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在今天这个人才市场高度竞争的,对每年营收都要求有两位数增长的环境下,我们的压力是大的。
但是针对现在如火如荼的世界杯来说,也许就不算什么了。
尤其是在四分之一赛,或者决赛中,哪怕差一个进球,也要在比赛哨中吹响的前一刻,努力踢进一个球。
可以说,运动场的体育明星需要忍受我们无法想象的压力。
真正优秀的球员是在这样的重压下,能够很好管理自己压力的人。
这样人,才能在赛场上有正常,或者超常的发挥。
  美国com上分享了他从本届世界杯上学习到的管理功课, 就是如何处理压力。
这里是他分享了5个技巧来保持你在面对高压情形下,保持你内心的运动员抗压能力。
1.想快乐的想法
  优秀的管理者知道如何控制和缓解怀疑和担心,一般是通过吸收压力,并且把它变成积极的能量。
一些人是通过幽默来做,其他人是通过特别的专注。
一个好的例子,是当一个棒球投球手在无安打的边缘,队员知道在比赛期间不和这个投球手谈话,否则会有厄运临到。
一些投球手喜欢一个人坐在独木舟的一头,而其他人会和队友开玩笑来减少压力。
你不必力求完美,但是相反,找到最好能帮助你缓解忧虑和坚持的最好方法。
 2.专注于当下
  优秀的管理者是有远见的人,他们有能力从宏观的角度看见他们的企业和行业。
当有压力时,他们也知道如何专注于手头即时的挑战。
高尔夫球手是很好的例子。
好的高尔夫球手专注于他们自己,以及他们要面对的球洞,并不是在大赛,和其他选手上。
能够把他们从比赛的压力中分离,让他们保持格外专注于每一次击球。
你应该准备把长期目标放置一边,专注于手边即刻的挑战上。
3.知道什么能量水平对你最有用
  无论是外向还是内向,每个好的管理者有一个尖峰表现模式。
一些管理者以最少的睡眠,在最高压的情形下兴奋,而另一些人宁愿勤奋地管理压力,并创建一个更安静的工作环境。
橄榄球运动员是好的例子。
许多人安静,而且呆在那里,但是当游戏的钟声想起,他们找到需要的强度,通过一个长的,难以置信的体育游戏来重击。
无论你在安静的专注中表现更好,还是在兴奋的一壶咖啡下表现更好,当压力来临时,做你需要做的来实现你的绩效模式。
4.做深呼吸
  从你的肺隔膜做深呼吸可以放松你的神经,并减轻你的心率,这也反过来帮助你保持平静,头脑清醒,做好的决策。
在篮球比赛中,你会经常看见球员暂停,在投掷一个罚球前做深呼吸。
只是简单的姿势会帮助他们清理思路,帮助他们专注。
下次,你面对压力情形,花几分钟闭上眼,清理你的思路,专注于你的呼吸上。
 5.培养一种身体的惯例
  当谈到形成好习惯时,例行公事是非常有用的。
处理压力也不例外。
确定使你平静的事情,把他们整合到你的例行惯例中来对付压力。
例行惯例在运动中常见。
运动员在一场比赛前都会做同样的热身惯例,吃同样的饭,或者在每次比赛前调整制服。
一些人把此叫做迷信,但是事实是这种惯例意味着让他们感觉舒服。
无论你是早上读email,吃上午茶,还是在演讲前调整你的领带,当压力开始时,不要打破你的例行公事。
  虽然你不会踢世界杯,但不意味着你不能像世界杯的球员那样去表现。
想象你在自己的工作场所要射门,用这些方法来预备自己面对压力,像那些运动员一样,相信你也会在属于你的战场上,取得世界赛事的成功。
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对于职场新人来说,书本上学到的所有知识都不足以应对眼前的突发状况,很容易不知所措。
所以,做好入职前准备十分必要,这种准本不仅包括心理准备,也包括一些技术上的准备,如为人处事的规则等等。
只有做好充足的准备才能做到“有恃无恐”,应对自如。
 第一周要注意的事项
  记住人名,到人事部门填写个人相关资料;询问哪里可以吃午餐,同时把你的文字处理机与公司的作业网络连上线;向同事做自我介绍,并设法了解你的主管以及主管的顶头上司各是个什么样的人;搞清楚什么工作可以带回家做。
 牢记人名:
  尽可能在一个人独处时,随时记下你所遇到的人的姓名和头衔。
下回你再遇到他们时,直接叫出他们的名字不但能够取悦对方,还有助于你建立良好的人际关系。
注意听别人怎么称呼他人。
例如,同事们是否彼此只叫名字?称呼主管时要不要冠上职称?
 学习公司的文化
  公司跟人一样,有它独特鲜明的性格。
每一家公司自有它的一套价值制度、可接受与不可接受的行为模式、奖惩办法、好恶、令人崇拜的人物、与为人不知的事情。
所以在你准备大展长才之前,不能不对公司的文化与性格有所了解。
当然,公司也有其负面的方面。
不久,你将会听到、看到——无论你喜不喜欢——公司同事的罗曼史、能力平平的秘书、会议室理的尔虞我诈、办公室里的政治以及主管想在中国创作销售金字塔的秘密心愿。
诸如此类的背后组织将逐渐在你眼前、耳边出现。
建议你不妨接受这些信息,从中学习吸取教训,但是个人不要介入。
如果你能跟公司这些背后信息保持距离,就能够洁身自重,保全个人声誉,当然也能够保住饭碗。
 谨慎行事
  不要期待在开始的几星期就击出全垒打。
你要眼观四面、耳听八方,有选择性地问问题,并且尽量做一个倾听者。
保持亲切有礼的态度总是对的,但是不要在初次与人认识后,就勉强去发展密切的友谊关系。
不要轻易向人吐露心事,也别随便坦述内心深处的想法,一般人对这种行为通常会产生负面的反应,继而对你起疑心。
而一个对你私人问题知之甚祥的主管,虽然内心同情你,却不放心让你多负责任——如此将对你的升迁机会有所影响。
 跟主管建立融洽的关系
  试图领会你的主管要的是什么。
他喜欢简单明了的说明,还是喜欢长篇大论的解释?他喜欢你巨细无遗地报告所有问题,还是只听重点?他很在乎守时与工作有没有如期完成吗?他是早上比较亲切还是下午?了解主管的“做事模式”和特别嗜好,可使你成为主管心目中的得力助手。
话到嘴边留半句
  《祈祷书》上有一句祷词:“让我的口舌远离中伤诽谤的话语。
”这句祷告语也非常适用于工作场所。
当你还在念大学时,你可以大肆抨击教授、校园的行政人员,可是一进入公司,若对你的主管口出恶言,可能会让你的事业毁于一旦。
而议论同事是非也是不好的行为。
 不要好高骛远
  你对新工作的兴奋与憧憬,可能很快就会被愤怒、厌烦的情绪所替代。
这是司空见怪的事情。
毕竟,新的工作已经改变了你原来舒适的生活方式。
有了工作以后,私人时间变少了,日常的生活步调也跟着变得难以控制。
当你觉得怀才不遇时,也许你正处于缺乏安全感与对自我不肯定的状况。
面对这段自我要求高的时期,你对自我本身以及将来应有切合实际的期望。
由于是一个新人,你可能被分派给最不好的任务,被要求花更长的时间工作,甚至你领的薪水还很低。
实际上,所有的专业领域都会有新人,因而这种情况不能算是要求过分或者不公平。
实习的这段期间可训练你快速成长,以此为基础,你将拓展灿烂耀眼的事业生涯。
 *结论
  前面提到的各项工作守则,不可能出现在你的公司手册中。
但是,如果你能够按照这种原则去做,显然你在新的工作环境中已经踏出正确的一步。
在你开始工作之前,或是上班的前几个星期中,请你务必确定自己能回答以下几个问题:
  1. 我开始上班之前要如何为新工作做好准备?
  2. 我如何与同行建立积极正面的工作关系?
  3. 我如何确定依我主管的期望做事?
  4. 我如何确定不去冒犯主管或同事?
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